Eindelijk écht naar een energieke, gezonde levensstijl.
Maak komaf met energiedipjes, eetbuien, breinloos snoepen en ga samen met mij all-in voor jouw Healthy Habits.
Weet jij wel hoe je gezond eet, maar krijg je het niet in de praktijk omgezet? Of, wil jij graag gezond eten, maar weet je niet hoe dat moet? In deze gloednieuwe cursus GEZOND ETEN VAN A TOT Z mét gesloten Instagrampagina gaan we samen aan de slag om de beste versie van jezelf te worden.
- Praktische voorbeelden, producten, en voedingscombinaties aangereikt krijgen zodat het makkelijk is om echt toe te passen
- Gezonde maaltijden samenstellen op basis van de Healthy Habits Honger Hack zodat je minder honger hebt en meer energie doorheen de dag
- Krijg voorbeelden aangereikt van voedzame tussendoortjes, lunch, ontbijt & diner
Herken jij jezelf hier in?
🤷♀️ Ik heb weinig tijd om gezond te eten
🤷♀️ Ik heb niet de fut om met een uitgebreide maaltijd aan de slag te gaan
🤷♀️ Ik twijfel of ik wel gezond eet, ik zie door het bos de bomen niet meer
🤷♀️ Ik kan blijven eten en voel me soms een bodemloze put
🤷♀️ Ik heb al begeleiding gekregen of online cursussen gekocht, maar merk dat ik er nooit echt mee aan de slag ging
🤷♀️ Ik ben een bourgondiër
🤷♀️ Ik heb nood aan iemand die mij accountable houdt en mij de spiegel wat kan voorhouden
Ben jij dit binnenkort?
- Je kan ook met weinig tijd gezond eten
- Je kan je energieniveau bewaken door middel van de keuzes die je maakt
- Je ziet terug door het bos de bomen want je weet perfect wat haalbare voedzame keuzes zijn
- Je gaat volwaardige maaltijden maken waardoor je je verzadiging beter aanvoelt en geen bodemloze put meer bent
- Je hebt éindelijk echt actie ondernomen door de combinatie van de cursus en begeleiding via de gesloten instagrampagina
- Je kan perfect genieten van wat je lekker vindt zonder er negatieve effecten (weinig energie) van te ervaren
- Je kan altijd terugvallen op no - nonsense adviezen
Hoe dan?
In dit traject krijg jij een unieke combinatie aangereikt van hands-on begeleiding via een gesloten privé instagramaccount en uitgebreide videomodules. Hierdoor ga jij écht aan de slag omdat je dagelijks nieuwe inzichten, tips & tricks krijgt die jou in actie zetten.
Dit is wat jij krijgt:
- Toegang tot privé - instagramaccount waar dagdagelijks tips zullen verschijnen zodat jij deze keer écht aan de slag gaat en volhoudt
- Online cursus in een afleidingsvrije leeromgeving. Levenslange toegang.
- 8 modules waarin elke maaltijd en productgroep besproken wordt
- Een boodschappenkaartje wordt naar je thuis opgestuurd (dit gebeurt automatisch!)
- Allerlei praktische voorbeelden en tips om zo zonder veel moeite je eetgedrag écht aan te pakken
Ontdek hier alles over de cursus!⤵️
De videomodules
Hieronder kan je kijken welke modules je allemaal terug vindt in de begeleidende video's!
1
Intuïtief eten
Om echt gezond te leren eten van A tot Z is het van belang dat je het concept van intuïtief eten onder de knie hebt. Deze module zorgt voor een opfrissing van de belangrijkste elementen.
2
Basis gezonde voeding
Ontzettend veel claims en zogezegd wetenschappelijke bewijzen over voeding worden in het dagelijkse leven op ons afgevuurd. Wat is er nu waar en wat is er niet waar? Zijn koolhydraten dikmakers? Zijn vetten slecht? En hebben we nood aan extra eiwitten of niet? Jouw basiskennis wordt op punt gesteld door deze module, gegarandeerd.
3
Gezond ontbijt
Is ontbijt effectief de belangrijkste maaltijd van de dag? Hoe moet je een voedzaam ontbijt samenstellen zodat je niet om 10u alweer in de koeken vliegt? Hoe voed je je lichaam al vanaf de eerste hap op een dag? Is een boterham met choco eigenlijk oké om te eten? In deze module verdiepen we ons in ontbijten: de mythes, de waarheden, productvergelijkingen...
4
Tussendoortjes
Moet je effectief 3 tussendoortjes eten per dag? En welke moeten dat dan zijn? Mag het enkel fruit of yoghurt zijn of kan een chipske ook wel? Of enkel tussendoortjes van maximaal 100 kcal? In deze module behandelen we alle vragen die jij hebt over tussendoortjes en zo leer jij om te snacken op een manier die goed is voor jouw gedachten en jouw lijf!
5
Gezonde lunch
Kan een voedzame lunchcombinatie ervoor zorgen dat je je namiddag doorkomt zonder het welbekende energiedipje? Hoe kan je dan gezond lunchen op kantoor? Zijn smoskes dikmakers? En mag je je lunch afsluiten met iets zoets? Deze module bevat alle handvaten die jij nodig hebt om ook jouw lunch goed aan te pakken!
6
Gezond dinner
Moet je avondmaaltijd je lichtste maaltijd zijn van de dag? Moet je bord vooral uit groenten bestaan? Is het oké om iedere avond vlees te eten? En mag pasta eigenlijk nog, of gebruik je toch beter courgetti? Al jouw vragen over een gezonde avondmaaltijd worden in deze module besproken!
7
Dranken
Is cola zero kankerverwekkend? Mag je een glas fruitsap drinken bij je ontbijt? Is koffie slecht voor je lichaam? Is alcohol echt heel schadelijk? En hoe veel water moet je nu eigenlijk drinken? In deze module begeleid ik je door alle mythes en waarheden die spelen in de drankenwereld!
8
Extra's
Hier bespreek ik alles wat niet echt een plekje heeft in de andere modules. Wat met light producten? Wat met zoetstoffen? Hoe kijk je naar smoothies? Moet je e-nummers vermijden? Allemaal zaken die je in de aparte video's leert.
9
Verpakkingen lezen
Graag alle informatie en richtlijnen per productgroep ook in een overzichtje bij elkaar? Dan kan je hier terecht!
Wat is jouw investering? 👀
Geen spreiding
€299
Spreiding over 2 maanden
€159 (per maand)
Spreiding over 3 maanden
€110 (per maand)
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze cursus juist?
Voor iedereen die wil bijleren over hoe je gezond kan eten!
Wat is mijn investering?
Jouw investering bedraagt €299. Je kan het bedrag ook verspreiden over 6 of 9 maanden. Je bij elke automatische betaling steeds op de hoogte worden gebracht.
Krijg ik levenslange toegang?
Ja. Je hebt levenslang toegang tot alle modules. Er is dus geen nood om je te haasten, want je kan alles op je eigen tempo volgen. Een eenmalige investering zorgt er dus voor dat je levenslang kan bijleren!
Kan ik een factuur krijgen?
Ja. Een factuur krijg je automatisch in je mailbox na betaling.
Ga ik hiermee afvallen?
Dat kan ik jammer genoeg niet zeggen. Wat ik je wel kan vertellen is dat je een groot verschil zal maken naar gezondheid toe omdat je producten leert kiezen. Zo zal je niet ongewild extra suikers of vetten binnen krijgen omdat jij exact zal weten naar wat je moet kijken! Daarnaast zal je ook leren om voedzame en evenwichtige combinaties te maken die ervoor zorgen dat jij niet de hele dag door de drang voelt om te snoepen.
Kan ik een tegemoetkoming krijgen bij de mutualiteit?
Ja, dat is mogelijk indien je dit jaar nog geen tegemoetkoming omtrent dieetadvies hebt aangevraagd bij je mutualiteit. Wij maken hiervoor de documenten op en zetten deze in de cursus.
© Healthy Habits Celien, 2023