100% terug vertrouwen op je eigen lichaam, stoppen met jojoën, naar je genetisch bepaald gewicht gaan én toch ook nog kunnen genieten van eten?
Wil jij dat ook? 🙌 Dat kan met behulp van mijn DIY cursus Ditch the Diet!
Laat me raden: je hebt al vééél geprobeerd, maar je bent de weg kwijt? Je weet niet meer wat je moet doen om gezond te zijn? Je vertrouwt je eigen lichaam niet meer en je hebt last van eetbuien, cravings, emotie-eten en overeten. Gewicht, eten en lichaamsbeeld nemen een grote plaats in in je leven en je ziet geen uitweg meer. Misschien voel je je ook gefaald.
Je wil liefst van al concrete tips om dit aan te pakken en je eindelijk terug goed voelen in je vel.
Herken jij...?
✅ Je hebt geen idee wat 'luisteren naar je lichaam' wil zeggen of hoe je dat moet doen
✅ Je hebt veel last van eetbuien en doet vaak aan emotie-eten
✅ Je bent het beu om constant op je eten je eten te letten en te jojoën.
✅ Je hebt al veel geprobeerd (en misschien ook veel geld uitgegeven) aan diëten, maar je kan niets volhouden op lange termijn.
✅ De weegschaal bepaalt jouw humeur. Je wordt heel gelukkig als je bent afgevallen en zit in zak en as als je terug bent aangekomen.
✅ Het is bij jou een verhaal van 'alles of niets'. 1 misstap en je dieet is om zeep.
✅ Je voelt jezelf schuldig als je 'ongezonde' dingen eet.
Zoek jij...?
💛 Duidelijkheid: je wil concrete tips en tricks hoe jij komaf maakt met emotie-eten, eetbuien, overeten, een laag zelfbeeld & een juiste mindset.
💛 Een stappenplan: je wil weten hoe je alles concreet moet aanpakken zodat theorie ook omgezet wordt in praktijk.
💛 Een manier om komaf maken met schuldgevoelens, zwart-wit denken en jezelf vergelijken met anderen: je wil terug in je eigen kracht leren staan en naar jezelf in de spiegel kunnen kijken.
Hoe helpt deze cursus mij daarbij?
✅ Je begrijpt hoe je gedrag in elkaar zit en je leert je eigen eetgedrag analyseren zonder te hervallen in zelfkritiek. Je begrijpt waarom je gedrag stelt en hoe je dit kan veranderen op een manier die voor jou werkt.
✅ Je ontdekt hoe jij stap voor stap meer ruimte kan krijgen in je hoofd zodat je niet meer de hele tijd aan eten denkt. Daarnaast leer je stap voor stap komaf maken met eetbuien, overeten & breinloos snoepen.
✅ Je ontwikkelt een beter lichaamsbeeld en leert terug vol vertrouwen in het leven staan. Dit doe je aan de hand van de 7 cruciale stappen die ik je uitleg.
Dit doe je via 14 videomodules met opdrachten & concrete stappen.
Je volgt de cursus op je eigen tempo en hebt levenslang toegang.
Ontdek hier wat de cursus juist inhoudt 👇
Kijk de video hieronder!
Je krijgt meteen na aankoop toegang tot de cursus
Zo kan je er meteen volledig invliegen! 🙌
Denk je dat dit de zoveelste verkoopspraat is?
Lees dan hier wat andere deelnemers van vorige editie te zeggen hebben...
T O P I C S
Ontdek hier de 14 modules die we zullen bespreken!
Alle info die ik ook deelde met mijn 1-op-1 klanten! Wat dat juist inhoudt, kan je hieronder lezen! 🤩
BYE DIEETDENKEN
Komaf maken met de dieetmentaliteit
In module 1 leer jij hoe je afstapt van de klassieke diëten, welke schade diëten aan jouw lichaam hebben berokkend & waarom we het anders gaan aanpakken.
Luisteren naar je hongergevoel & komaf maken met eetbuien
In deze module leer jij hoe je jouw honger kan aanvoelen, wat je kan doen als je geen honger voelt, wanneer je best eet (op basis van de signalen van je lichaam) en ontdek je waarom jij veel eetbuien hebt en hoe je daarmee komaf maakt.
Jezelf onvoorwaardelijke toestemming geven & komaf maken met cravings
In module 3 krijg jij een stappenplan hoe je kan starten met jezelf onvoorwaardelijke toestemming te geven. Het doel hiervan is om minder cravings te hebben naar playfoods ( chips, chocolade,...).
Resultaat? Je kan wekenlang chips, chocolade,... in je kast hebben liggen zonder dat je er aan denkt!
Leer jouw verzadiging kennen waardoor je jezelf minder overeet
In deze module maak je kennis met de hongerschaal en geef ik je concrete tips & tricks hoe jij je verzadiging kan leren aanvoelen.
Het resultaat is dat je minder energiedipjes hebt & veel meer uit je dag kan halen!
Terug genieten van eten
In deze module leer ik jou om voedingsmiddelen te leren eten die jij écht wil eten, niet degene die je zou moeten eten. Het resultaat is dat jij meer mentale voldoening haalt uit voeding waardoor je minder goestingskes en cravings hebt doorheen de dag.
Bye emotie-eten
In deze module leer je waarom emotie - eten niet altijd slecht is, krijg je een concreet stappenplan met wat je kan doen als je toch regelmatig uit emotie eet. Het doel is dat je minder gebruik gaat maken van eten om met emoties om te gaan en dat je andere copingmechanismen aanleert.
Leer van je lichaam te houden, ook al vind je het niet mooi
In deze module leer jij hoe je respect hebt voor je lichaam, ook al vind je het misschien niet mooi of te dik.
Het doel: meer zelfvertrouwen krijgen door voor jouw lichaam te gaan zorgen.
Mindful bewegen
Vaak zijn we te hard gefocust op het veranderen van ons lichaam waardoor we sport niet lang volhouden. In deze module leer ik jou hoe je beweging wél kan volhouden en geef ik je tips & tricks hoe jij de drempel kan verlagen.
Gezond ontbijt
In deze module leer jij hoe je een voedzaam ontbijt klaarmaakt, uit welke macronutriënten dat dat bestaat & hoe je gezonde keuzes maakt!
Gezonde lunch
In deze module leer je alles over een voedzame lunch. Welk brood neem je het beste? Welk beleg is voedzaam? Is kippenwit gezond? Wat met salami? Allemaal dingen die worden besproken!
Warme maaltijd
In deze video bundel ik alle adviezen die ik vaak aan mijn 1-1 cliënten gaf, maar ook hoe jij concreet een warme maaltijd maakt die voedzaam is. Je krijgt ook mee hoe je omgaat met comfort food, welke richtlijnen hier zijn & ga zo maar voort!
Gezonde snacks
In deze module leer jij of je best tussendoortjes neemt of niet, wat voedzame kant & klare tussendoortjes zijn, hoeveel je best neemt op basis van de signalen van je lichaam & nog veel meer!
Kijk wat anderen nog te zeggen hebben
Je kan in termijnen betalen!
1 KEER
Je kan ervoor kiezen om jouw investering in 1 keer te doen.
€249
2 KEER
Je kan ervoor kiezen om jouw investering te spreiden over 2 maanden.
€132 (2 keer)
3 KEER
Je kan ervoor kiezen om jouw investering te spreiden over 3 maanden.
€92 (3 keer)
SCHRIJF JEZELF HIER IN 👇
Nog twijfels?
Wanneer jij instapt in Ditch the Diet traject stapt, kan ik je beloven dat:
- Je komaf maakt met eetbuien, en dat op lange termijn!
- Je maakt komaf met emotie-eten, overeten en hardnekkige cravings.
- Aan de hand van 10 concrete stappen leer jij terug naar je lichaam luisteren. Gevolg? Je stofwisseling herstelt, je hebt geen schuldgevoelens meer, je geniet terug van eten, je kan zonder problemen een zak chips in je kast hebben liggen zonder de nood te hebben die meteen op te eten, je snoept minder én je stopt met jojoën.
- Je leert je lichaam respecteren en jouw lichaam is niet langer een verzameling van gebreken in jouw ogen. Gevolg? Hello beter zelfbeeld en zelfvertrouwen. En, wees maar zeker dat je complimentjes gaat krijgen omdat je gaat stralen!
- Je weet exact hoe je gezonde maaltijden samenstelt en hoe je kan zorgen voor een lange verzadiging. Na deze info weet jij perfect hoe dat hele 'gezonde voeding' verhaal er concreet uitziet en hoe je vooral ervoor zorgt dat je het op lange termijn kan volhouden.
- En believe me, dit is nog maar het topje van de ijsberg. Er is nog zoveel meer. De impact op jouw dagdagelijkse leven is ongezien groot. Niet meer constant nadenken over eten, geen calorieën meer tellen, vanzelf naar een gezond gewicht gaan & jezelf terug beter voelen. Ik zou er direct voor tekenen toen ik 10 jaar geleden zelf met eten struggelde.
Veelgestelde vragen 👇
Zijn er live calls?
Nee, je volgt dit volledig op eigen tempo aangezien alle modules klaar staan voor jou! Zo kan je volledig zelf kiezen wanneer jij kijkt, zonder dat er verplichtingen zijn.
Krijg ik individueel advies?
Nee. Ik werk graag zo efficiënt mogelijk en hierdoor kan ik geen individueel advies geven. Aangezien er ontzettend veel van de kennis die ik de laatste jaren verworven heb in het traject zit, ben ik er van overtuigd dat je hiermee énorm veel stappen vooruit zal zetten.
Krijg ik levenslange toegang?
Ja. Je hebt levenslang toegang tot alle modules. Er is dus geen nood om je te haasten, want je kan alles op je eigen tempo volgen.
Kan ik een factuur krijgen?
Ja. Een factuur krijg je automatisch in je mailbox na betaling.
Ga ik afvallen?
De focus in dit traject is om een gezonde relatie met eten te ontwikkelen en daarnaast ook gezonde eetgewoonten op te bouwen. Het resultaat van betere eet– en leefgewoonten kan zijn dat jij zal vermageren, maar dat beloof ik je nooit. Ik wil dat jij vooral focust op gezonder worden, in plaats van vermageren. We weten namelijk dat de focus op gewichtsverlies vaak leidt tot jojoën.
Volg jij mij al op Instagram, Facebook of Youtube?🤩
Daar geef ik dagelijks tips voor een gezonde levensstijl!